外食族發奶素食菜單

結束了21天月子中心，知道一離開跟寶寶24小時相處肯定手忙腳亂，於是乎加訂了十天的月子餐外送到家裡，果然回家後有時候連月子餐都沒吃幾口就要忙寶寶的事情。

但若一直吃月子餐肯定會破產，加上本人因為廚藝不佳，也要開始調整上班作息，身為資深外食族的我，為了不讓母乳之路給打斷，研究了在外方便購買到的食物來延續這條路，只要走在母乳路上，此篇文章將不斷更新!

蔬菜：
1. 菠菜-冬天才有的蔬菜，洗乾淨清炒很方便

甜品:

1. 愛之味牛奶花生

飲品: 

1. 黑麥汁-各大賣場
2. 各式鮮奶茶-各種搖搖杯店
3. 珍珠奶茶-各種搖搖杯店
4. 黑糖水-黑糖塊泡開來喝或者黑糖粉
5. 榴槤牛奶-夏天水果，入手後冷凍需用時在退冰跟鮮奶打成榴槤牛奶，不需另外加任何糖就很好喝了

補充退奶或影響奶量食物:

1. 薄荷

2. 咖啡-白天下午三點前喝，擠奶時會特地寫「咖啡奶」讓寶寶白天在喝XD

3. 花椒

4. 韭菜

5. 大麥芽

6. 生麥芽水